ライチを食べよう

あなたは果実が好きですか?
果実の中で成否はあっても、ほぼほとんどの方が「好き」と答えるかと思います。
「りんごは体調にも嬉しいし、シャキシャキしてて好物」「甘酸っぱくてみずみずしいオレンジなら、いかに食べても飽きない」など、個々お気に入りの果実があるでしょう。

但し、中には「果糖がたくさん含まれてて太りそうだから食べない」って避けている人間もいるのでは?
本当は、それははなはだもったいないことなのです。

単に、妊娠狙う輩や妊娠内の方には積極的に摂取してほしいこと。
その理由は、果実にも「葉酸」が含まれているからなのです。
葉酸は、もはや「葉酸栄養剤」として注目を集めている、たくさんの妊活やる輩に愛用されていらっしゃる賜物ですよね。

きちんと効果が期待できる葉酸ですが、誠に、あの「ライチ」にたっぷりと含まれていることをご存知でしたか?
実績の中でも有名な美女です、楊貴妃がかわいがりたともされる「ライチ」。
あの実の中には100g頃100μgという葉酸が含まれています。
厚生労働省が妊婦に推奨している毎日の容積が400μgですから、これだけで25%も賄うことが叶うのです。

そのほか、ライチには美肌に欠かせないビタミンCや、高い抗酸化効用のあるポリフェノール、アントシアニンなどもバランスよく含まれています。

妊娠の有無に関わらず、女性ならば積極的に投薬すべき果実ですね。
これからはできるだけ、毎日の食事にライチを取り入れてみては?バストアップ下着選び方